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女孩子很容易便秘的原因之一就是不愛運動，運動少了，導致腸道肌肉鬆弛，蠕動功能減弱，食物殘渣在腸道停留的時間也會因此而延長，水份被吸收掉，造成大便干結，也導致排便的肌肉無力，使糞便排不幹凈，糞塊殘留，從而發生便秘。
其次就是平時飲食方面沒有注意加強粗纖維食物的攝入。這樣會導致腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排泄中樞引起排便反射。
還有就是平時吸收水份不足，導致了腸內乾燥，糞便缺乏水份，不易排出。
另外壓力、失眠也都是便秘的主要原因之一。
1.多走動加快腸部蠕動
飯後休息半個小時後，可以在家附近走動30分鍾左右。如果是上學的美眉可以多跑圖書館，穿梭在不同的圖書之間，你就會不知不覺有「大號」的沖動了哦。這也是不少借書同學的經驗，這裡面當然也包括小編啦，嘻嘻。此方法可謂屢試不爽
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